足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟，这是国际足联《足球竞赛规则》中的明确规定。然而，比赛中常因各种中断导致实际比赛时间不足，因此引入了“伤停补时”（也称“补时”）机制。补时由主裁判根据比赛中断情况自行判断，常见计入因素包括球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入或进球庆祝过久等。第四官员会在半场结束前举牌leyu示意补时时长，但最终是否继续比赛及具体补时长度，仍由主裁决定。
加时赛：仅限淘汰赛阶段
需要明确的是，加时赛并不属于常规比赛流程，仅在淘汰赛（如世界杯、欧冠淘汰阶段）中双方90分钟战平后启用。根据规则，加时赛分为上下半场各15分钟，总计30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样存在伤停补时，但实践中极少出现。若加时赛后仍平局，则通过点球大战决出胜负。值得注意的是，小组赛或联赛等允许平局的赛制中，不会进行加时赛。
补时与加时的本质区别
许多球迷容易混淆“伤停补时”和“加时赛”。前者是对90分钟内损失时间的补偿，属于常规比赛的一部分；后者则是额外增加的比赛时段，用于打破平局。例如，一场英超联赛即使补时5分钟，总时长仍属“90分钟+补时”范畴；而世界杯决赛若进入加时，则比赛总时长至少为120分钟（90+30）。此外，补时时间具有裁量性——裁判可多给也可少给，而加时赛的30分钟是固定且强制执行的。
近年来，随着VAR技术普及，因视频回看导致的比赛中断也被纳入补时考量。不过，裁判对补时的判断仍存在一定主观空间，这也常成为赛后争议焦点。理解这两类“额外时间”的适用场景与判定逻辑，有助于更准确把握比赛节奏与规则边界。
